Recursos em linha · 1.º ao 3.º ciclo
Educação Física
As regras dos jogos e dos desportos, a dança, os jogos tradicionais e o que faz bem ao corpo.
32 recursos escolhidos um a um, arrumados pelos temas das Aprendizagens Essenciais.
Nada com estes filtros.
Jogos e desportos coletivos: regras e técnica
- Vídeo
Jogos infantis (abre noutro separador)
Joga jogos infantis e treina a coordenação, o equilíbrio e o controlo do corpo, numa aula da RTP.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 1.º ao 4.º ano
- Vídeo
As regras do basquetebol (abre noutro separador)
Aprende as regras do basquetebol — passos, drible, bola fora, faltas pessoais — e como se ataca e defende.
DGE e RTP – #EstudoEmCasa5.º e 6.º ano
- Vídeo
Introdução ao andebol (abre noutro separador)
Fica a conhecer o andebol: o objetivo, as regras principais (passos, drible, área de baliza) e os gestos técnicos.
DGE e RTP – #EstudoEmCasa5.º e 6.º ano
- Vídeo
Voleibol: as regras (abre noutro separador)
Revê as regras do voleibol — dois toques, bola retida, rotação no serviço, toque na rede — numa aula da RTP.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
- Vídeo
Como jogar futsal (abre noutro separador)
Aprende como se joga futsal e treina os gestos básicos, numa aula da RTP com ficha.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
- Para ler
Formação de árbitros escolares de voleibol (abre noutro separador)
Queres arbitrar no Desporto Escolar? Estuda o campo, a pontuação, a rotação, as faltas e os sinais do árbitro.
Desporto Escolar (DGE)do 7.º ao 9.º ano
Ginástica e atletismo
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Ginástica: os rolamentos (abre noutro separador)
Aprende, passo a passo e em segurança, os primeiros rolamentos da ginástica, numa aula da RTP.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 1.º ao 4.º ano
- Vídeo
Jogar ao atletismo (abre noutro separador)
Corre, salta e equilibra-te a brincar com jogos de atletismo, numa aula da RTP.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 1.º ao 4.º ano
- Vídeo
Ginástica: os pilares da ginástica (abre noutro separador)
Conhece as bases da ginástica e experimenta os primeiros elementos, numa aula da RTP com ficha.
DGE e RTP – #EstudoEmCasa5.º e 6.º ano
- Vídeo
Atletismo: os saltos (abre noutro separador)
Aprende e treina os saltos do atletismo, numa aula da RTP com ficha.
DGE e RTP – #EstudoEmCasa5.º e 6.º ano
- Vídeo
Ginástica de solo (abre noutro separador)
Treina elementos de ginástica de solo e o controlo do teu corpo, numa aula da RTP com ficha.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
- Vídeo
Aprender a saltar com a campeã Naide Gomes (abre noutro separador)
Aprende a técnica do salto em comprimento — corrida, chamada, voo e queda — com a campeã Naide Gomes.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
Dança e expressão
Atividades rítmicas expressivas
- Vídeo
Dança pelo mundo da língua portuguesa (abre noutro separador)
Dança com os colegas ao ritmo de músicas dos países onde se fala português, numa aula da RTP.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 1.º ao 4.º ano
- Vídeo
Dança social: o merengue (abre noutro separador)
Aprende o merengue, uma dança social em linha, e dança ao ritmo da música.
DGE e RTP – #EstudoEmCasa5.º e 6.º ano
- Vídeo
Dança tradicional: o Regadinho (abre noutro separador)
Aprende os passos do Regadinho, uma dança tradicional portuguesa, para dançares com a turma.
DGE e RTP – #EstudoEmCasa5.º e 6.º ano
- Vídeo
Dança tradicional: a Erva-Cidreira (abre noutro separador)
Aprende passo a passo a Erva-Cidreira, uma dança tradicional portuguesa, numa aula da RTP.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
Jogos tradicionais
- Vídeo
Jogos tradicionais (1.º ciclo) (abre noutro separador)
Aprende jogos tradicionais populares para jogares no recreio com os teus colegas, numa aula da RTP.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 1.º ao 4.º ano
- Livro
36 jogos tradicionais nas Terras de Trás-os-Montes (abre noutro separador)
Descobre 36 jogos tradicionais transmontanos — a malha, o pião, a macaca, a barra do lenço — com materiais e regras.
Comunidade Intermunicipal das Terras de Trás-os-Montestodos os anos
- Vídeo
Jogos tradicionais (5.º e 6.º anos) (abre noutro separador)
Conhece jogos tradicionais portugueses e as suas regras para jogares com a turma.
DGE e RTP – #EstudoEmCasa5.º e 6.º ano
Orientação e atividades na natureza 4.º, 7.º, 8.º e 9.º ano
- Vídeo
Orientação (abre noutro separador)
Aprende a fazer percursos de orientação com mapa, a cooperar com os colegas e a respeitar a natureza.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
Aptidão física e saúde
FITescola
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Mexe-te e sê saudável (abre noutro separador)
Corre, equilibra-te e salta com esta aula da RTP para teres um corpo forte, ágil e saudável.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 1.º ao 4.º ano
- Vídeo
Comer, dormir e brincar (abre noutro separador)
Mexe-te com a aula da RTP e pensa em como comer bem, dormir e brincar te ajudam a crescer saudável.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 1.º ao 4.º ano
- Vídeo
Testes de aptidão física FITescola (5.º e 6.º) (abre noutro separador)
Conhece os testes do FITescola e o que é a Zona Saudável para a tua idade, com a aula da RTP.
DGE e RTP – #EstudoEmCasa5.º e 6.º ano
- Vídeo
Testes de aptidão física FITescola (3.º ciclo) (abre noutro separador)
Revê como se fazem os testes do FITescola e o que quer dizer estar na Zona Saudável.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
- Vídeo
Alimentação saudável e exercício físico (abre noutro separador)
Percebe como a alimentação, o descanso e o exercício trabalham juntos para a tua saúde.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
Olimpismo, paralimpismo, ética e desporto escolar
- Para ler
Quando começaram os Jogos Olímpicos? (abre noutro separador)
Viaja até à Grécia Antiga e descobre como começaram os Jogos Olímpicos em Olímpia — e o que ganhavam os vencedores.
RTP Ensina (Radar XS)do 3.º ao 6.º ano
- Para ler
Os valores olímpicos (abre noutro separador)
Lê o que querem dizer excelência, amizade e respeito no desporto — e pensa em como os vives na escola.
Comité Olímpico de Portugaldo 5.º ao 9.º ano
- Vídeo
Jogos Olímpicos e Paralímpicos (abre noutro separador)
Conhece o papel dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos no desporto, ontem e hoje, numa aula da RTP.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
- Vídeo
Desportos de combate e valores desportivos (abre noutro separador)
Descobre os desportos de combate e os valores olímpicos e paralímpicos, como o respeito e a amizade.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
- Vídeo
Boccia e goalball (abre noutro separador)
Experimenta o boccia e o goalball, dois desportos paralímpicos, e pensa em como incluir todos no jogo.
DGE e RTP – #EstudoEmCasado 7.º ao 9.º ano
Para o professor
- Para ler
Manual do Professor I'mPOSSIBLE (abre noutro separador)
Descobre os valores paralímpicos e desportos como o boccia e o goalball, com atividades para fazeres na escola.
Comité Paralímpico Internacional (alojado no Desporto Escolar)todos os anos
- Para ler
Código de Ética Desportiva (abre noutro separador)
Consulta os compromissos de atletas, pais, escolas e treinadores para um desporto com ética e jogo limpo.
IPDJ – Plano Nacional de Ética no Desportodo 5.º ao 9.º ano
Datas para lembrar
Os próximos dias que a escola assinala e que têm que ver com Educação Física.
Sobre estes recursos
Como os escolhemos. Seguimos os temas das Aprendizagens Essenciais de cada ano, os documentos do Ministério da Educação que dizem o que se aprende em cada disciplina. Para cada tema procurámos primeiro nos sítios públicos e de confiança — o RTP Ensina, a Direção-Geral da Educação, a Rede de Bibliotecas Escolares, a Ciência Viva, os museus, as universidades — e escolhemos só o que é gratuito e se usa sem criar conta, em português de Portugal sempre que havia.
Para onde levam. Os recursos abrem noutro separador, nos sítios de quem os fez. Esta página não mostra nada desses sítios cá dentro e não lhes pede nada. Os que têm anúncios estão marcados com «tem publicidade»; os que vêm noutra língua também dizem qual.
Se uma ligação deixar de funcionar, ou se conheces um bom recurso que falte, diz-nos pelo botão «Ajuda»: vemos se é de confiança e pomo-lo no tema certo.
Ligações escolhidas e verificadas em outubro de 2026.